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Formula-Diäten: Pulver- und Trinknahrung für’s AbnehmenSogenannte Formula-Diäten wie Almased, Modi-, Slim- oder Optifast, Herbalife und BCM beruhen auf einem Pulver, das mit Wasser oder Milch angerührt wird und vollständige Mahlzeiten ersetzt oder ersetzen soll. Der Gesetzgeber schreibt die Zusammensetzung der Formula-Diäten in einem relativ engen Rahmen vor, indem eine Tagesration 800 kcal nicht unterschreiten darf und alle Nährstoffe in einer notwendigen Mindestmenge enthalten sein müssen. Formula-Diäten sind meist in der Apotheke oder über den Versandhandel erhältlich, mittlerweile auch in Drogerien und Supermärkten oder mittels Direktvertrieb.

Schnelles Abnehmen aber mit Jo-Jo-Effekt

Formula-Diäten enthalten alle grundlegenden Nährstoffe in knapper, aber ausreichender Menge. Die Pulvernahrung lässt sich auch schnell und leicht zubereiten. Bei richtiger Anwendung können Sie sogar innerhalb kurzer Zeit viel Gewicht verlieren, Ihr neues Gewicht jedoch meistens nicht halten. Nach Abschluss einer Formula-Diät schlägt der Jo-Jo-Effekt oft voll zu Buche und die abgehungerten Pfunde sind schnell wieder drauf. Der anfänglich positive Effekt fällt wie ein Kartenhaus zusammen.

Meist keine nachhaltigen Erfolge

Weil Sie während einer Formula-Diät überhaupt nichts über eine ausgewogene Ernährungsweise lernen, ist mit dieser Diät nur selten ein nachhaltiger Erfolg zu erzielen. Gegen Formula-Diäten spricht außerdem der eintönige Geschmack und die mitunter falschen und unseriösen Versprechungen einiger Anbieter. Falls Sie stark übergewichtig sind, kann als Einstieg eine schnelle Gewichtsreduzierung mit Hilfe einer Formula-Diät durchaus motivierend wirken. Sie müssen dann aber in jedem Fall eine sinnvoll gestaltete Folgediät anschließen, sonst wäre alles umsonst gewesen. Sprechen Sie hierzu vorher mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.

 

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Mythos Abnehmen

Mythos AbnehmenAbnehmen ohne Jo-Jo-Effekt braucht Zeit. Bedenken Sie: Abnehmen geht nicht von heute auf morgen und auch nicht in 3 Wochen. Die Umstrukturierung der Körpermasse braucht seine Zeit, wenn nicht eine einseitige Diät mit entsprechendem Verlust an Muskelmasse durchgeführt wird und anschließend der Jo-Jo-Effekt auftritt. Stellen Sie ihre Ernährung auf eine gesunde Mischkost um. Weiterlesen...

Stoffwechsel und Verdauung

Stoffwechsel und VerdauungAlle Zellen benötigen zum Leben Energie. Diese verschafft sich der Organismus durch ständige Aufnahme und Abgabe von Stoffen (Stoffwechsel). Durch die aufgenommenen Stoffe vergrößert sich der Körper durch Wachstum und regeneriert sich (Baustoffwechsel). Er verbraucht auch Energie, um die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten und chemische und mechanische Arbeit zu leisten (Betriebsstoffwechsel). Weiterlesen...

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Eltern Kind GesundheitIn der Familie erworbene Muster haben einen starken Einfluss auf die Gesundheit der Kinder. Eltern haben hier eine große Verantwortung. Denn die Gesundheit der Kinder ist die Grundbedingung für deren Entwicklung. Der Gründer der WHO (Weltgesundheitsorganisation) hat angegeben, dass die Frage der Gesundheit mehr wirtschaftlicher als humanitärer Natur ist. Weiterlesen...

Selbstverletzendes Verhalten

Selbstverletzendes VerhaltenIst unter Jugendlichen selbstverletzendes Verhalten eine Modeerscheinung? Lange Ärmel im Hochsommer, Erzählungen über die Katze, die mal wieder gekratzt hat, das können Hinweise darauf sein, dass jemand sich selbst verletzt. Oft wird von „Ritzen“ gesprochen und tatsächlich verletzen sich viele Jugendliche mit Rasierklingen, doch es gibt auch andere Formen des selbstverletzenden Verhaltens.  Weiterlesen...

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Aktuelle Kommentare

  • 05.01.2020 10:44
    Vielen herzlichen Dank für diese netten Worte. Und vielen herzlichen Dank für die Unterstützung ...

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  • 05.01.2020 10:39
    Wir wünschen dem ganzen Team von GesundStift für das neue Jahr 2020 weiterhin alles Gute, viel ...

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  • 29.11.2019 10:19
    Danke für den super verständlichen Artikel. Ich hatte die Vorlesung in der Uni wegen Krankheit ...

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